Spirulina-Bowl
Nährwerte
pro Portion (377 g)
🔥 321kcal
🥩 10Eiweiß
🥑 11Fett
🍞 55Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Gefrorene Banane 120 g · 105 kcal
- Gefrorene Mangostücke 80 g · 48 kcal
- Spirulina-Pulver 7 g · 20 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 100 g · 13 kcal
- Chiasamen 15 g · 75 kcal
- Frische Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren) 50 g · 25 kcal
- Ungesüßte Kokosflocken 5 g · 35 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Geben Sie die gefrorene Banane, gefrorene Mango, Spirulina-Pulver und ungesüßte Mandelmilch in einen Hochleistungsmixer.
- Mixen Sie, bis die Masse glatt und cremig ist; bei Bedarf einen Schuss mehr Mandelmilch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel und garnieren Sie ihn mit Chiasamen, frischen Beeren und ungesüßten Kokosflocken.
