Erdbeer-Spinat-Salat
Nährwerte
pro Portion (282 g)
🔥 409kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 32Fett
🍞 24Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Frische Spinatblätter 80 g · 19 kcal
- Frische Erdbeeren, geschnitten 100 g · 32 kcal
- Rote Zwiebel, dünn geschnitten 20 g · 8 kcal
- Pekannüsse, gehackt 15 g · 105 kcal
- Feta-Käse, zerbröselt 30 g · 80 kcal
- Natives Olivenöl Extra 15 g · 130 kcal
- Balsamico-Essig 10 g · 9 kcal
- Honig 7 g · 21 kcal
- Dijonsenf 5 g · 5 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Zuerst das Balsamico-Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Honig und Dijonsenf verrühren. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
- In einer großen Salatschüssel die frischen Spinatblätter, geschnittenen Erdbeeren, dünn geschnittene rote Zwiebel und gehackte Pekannüsse vermischen. Vorsichtig umrühren, um die Zutaten zu vermischen.
- Den zerbröselten Feta-Käse zum Salat geben. Das zubereitete Balsamico-Dressing über den Salat gießen und nochmals vorsichtig vermischen, um sicherzustellen, dass alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Sofort als erfrischende Beilage oder leichtes Hauptgericht servieren.