Surowka (Polnischer Kraut- und Karottensalat)
Nährwerte
pro Portion (160 g)
🔥 141kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 10Fett
🍞 12Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Weißkohl 70 g · 18 kcal
- Karotte 40 g · 16 kcal
- Apfel 30 g · 16 kcal
- Zwiebel 5 g · 2 kcal
- Rapsöl 10 g · 88 kcal
- Zitronensaft 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Weißkohl fein schneiden und die Zwiebel dünn schneiden; Karotten und Apfel reiben.
- In einer großen Schüssel den Weißkohl, die geriebenen Karotten, den Apfel und die geschnittene Zwiebel vermischen.
- Mit Rapsöl und Zitronensaft beträufeln, dann mit einer Prise Salz, Zucker und schwarzem Pfeffer abschmecken. Alles vorsichtig vermengen.
- Für den besten Geschmack die Surowka vor dem Servieren mindestens 15-30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.