Süßkartoffelsalat
Nährwerte
pro Portion (244 g)
🔥 306kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 55Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Süßkartoffeln 800 g · 896 kcal
- Rote Zwiebel 50 g · 20 kcal
- Selleriestangen 50 g · 8 kcal
- Olivenöl 30 g · 270 kcal
- Apfelessig 20 g · 4 kcal
- Dijon-Senf 10 g · 7 kcal
- Ahornsirup 5 g · 13 kcal
- Frische Petersilie 10 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Süßkartoffeln schälen und in 2.5 cm große Würfel schneiden. Mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer auf einem Backblech vermischen.
- 25-30 Minuten braten, oder bis sie zart und leicht karamellisiert sind, dabei einmal wenden. Etwas abkühlen lassen.
- Während die Süßkartoffeln braten, rote Zwiebel und Sellerie fein würfeln. Frische Petersilie grob hacken.
- In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Apfelessig, Dijon-Senf und Ahornsirup zu einem Dressing verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- In einer großen Schüssel die abgekühlten Süßkartoffeln, gewürfelte rote Zwiebel, Sellerie und gehackte Petersilie vermengen. Das Dressing über die Zutaten gießen.
- Vorsichtig vermengen, um alle Zutaten gleichmäßig zu verbinden. Für besten Geschmack abdecken und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten kühl stellen.