Tropische Açaí Bowl
Nährwerte
pro Portion (440 g)
🔥 471kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 81Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Salz: 0 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Gefrorenes ungesüßtes Açaí-Püree 100 g · 70 kcal
- Gefrorene Banane 100 g · 90 kcal
- Gefrorene Mangostücke 50 g · 30 kcal
- Ungesüßtes Kokoswasser 60 g · 12 kcal
- Glutenfreies Granola 30 g · 120 kcal
- Frische Banane, in Scheiben 50 g · 45 kcal
- Frische Kiwi, in Scheiben 30 g · 18 kcal
- Ungesüßte Kokosflocken 5 g · 35 kcal
- Chiasamen 5 g · 25 kcal
- Ahornsirup 10 g · 26 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Das gefrorene Açaí-Püree, die gefrorene Banane, die gefrorenen Mangostücke und das Kokoswasser in einem Hochleistungsmixer vermischen.
- Mixen, bis die Masse glatt und dick ist, bei Bedarf mehr Kokoswasser hinzufügen, um eine Softeis-Konsistenz zu erzielen.
- Die Açaí-Mischung in eine Schüssel füllen.
- Die frischen Bananen- und Kiwischeiben, das Granola und die Kokosflocken auf der Açaí-Basis anrichten.
- Vor dem sofortigen Servieren mit Ahornsirup beträufeln und mit Chiasamen bestreuen.