Tropische Açaí Bowl

Tropische Açaí Bowl
⏱ 10 Min. Schwierigkeit: Einfach Frühstück Snacks 🌱 Vegan 🌾 Glutenfrei

Nährwerte

pro Portion (440 g)
🔥 471kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 81Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Salz: 0 g

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🛒 Zutaten

  • Gefrorenes ungesüßtes Açaí-Püree 100 g · 70 kcal
  • Gefrorene Banane 100 g · 90 kcal
  • Gefrorene Mangostücke 50 g · 30 kcal
  • Ungesüßtes Kokoswasser 60 g · 12 kcal
  • Glutenfreies Granola 30 g · 120 kcal
  • Frische Banane, in Scheiben 50 g · 45 kcal
  • Frische Kiwi, in Scheiben 30 g · 18 kcal
  • Ungesüßte Kokosflocken 5 g · 35 kcal
  • Chiasamen 5 g · 25 kcal
  • Ahornsirup 10 g · 26 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Das gefrorene Açaí-Püree, die gefrorene Banane, die gefrorenen Mangostücke und das Kokoswasser in einem Hochleistungsmixer vermischen.
  2. Mixen, bis die Masse glatt und dick ist, bei Bedarf mehr Kokoswasser hinzufügen, um eine Softeis-Konsistenz zu erzielen.
  3. Die Açaí-Mischung in eine Schüssel füllen.
  4. Die frischen Bananen- und Kiwischeiben, das Granola und die Kokosflocken auf der Açaí-Basis anrichten.
  5. Vor dem sofortigen Servieren mit Ahornsirup beträufeln und mit Chiasamen bestreuen.

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