Vanilleschoten-Smoothie
Nährwerte
pro Portion (440 g)
🔥 307kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 52Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 12 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Vollmilch 240 g · 150 kcal
- Gefrorene Banane 120 g · 105 kcal
- Vanilleschote 5 g · 0 kcal
- Ahornsirup 20 g · 52 kcal
- Eis 60 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Vanilleschote der Länge nach aufschneiden und die Samen mit der Rückseite eines Messers herauskratzen; beiseite stellen.
- Vollmilch, gefrorene Banane, die herausgekratzten Vanillesamen, Ahornsirup und Eis in einem Hochleistungsmixer vermischen.
- Mixen, bis es glatt und cremig ist; bei Bedarf etwas mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und sofort servieren, um den besten Geschmack und die beste Konsistenz zu genießen.
