Mais-Cachapas
Nährwerte
pro Portion (322 g)
🔥 460kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 22Fett
🍞 56Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 13 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Frische Süßmaiskörner 200 g · 192 kcal
- Vollmilch 50 g · 31 kcal
- Ungesalzene Butter 10 g · 72 kcal
- Frischer Weißkäse 50 g · 125 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Entfernen Sie die Maiskörner mit einem scharfen Messer von den Kolben; die Kolben entsorgen.
- Pürieren Sie die Maiskörner mit Milch, Zucker und einer Prise Salz, bis eine glatte Masse entsteht; der Teig sollte dickflüssig, aber gießfähig sein.
- Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne oder Grillplatte bei mittlerer Hitze und fetten Sie sie leicht mit etwas Butter ein.
- Gießen Sie etwa 1/2 Tasse Teig für jede Cachapa in die heiße Pfanne und verteilen Sie ihn leicht, um eine dicke Scheibe zu formen.
- Braten Sie sie 4-6 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind, dabei vorsichtig mit einem Spatel wenden.
- Servieren Sie die warmen Cachapas sofort, belegt mit Scheiben frischen Weißkäses, der durch die Wärme leicht schmilzt.