Essig-Krautsalat
Nährwerte
pro Portion (165 g)
🔥 109kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 21Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 11 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Grünkohl, geraspelt 88 g · 22 kcal
- Karotten, geraspelt 25 g · 10 kcal
- Apfelessig 25 g · 6 kcal
- Granulierter Zucker 11 g · 44 kcal
- Wasser 13 g · 0 kcal
- Olivenöl 3 g · 27 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Grünkohl und die Karotten mit einer Mandoline oder einem scharfen Messer fein raspeln; in eine große Rührschüssel geben.
- In einer separaten kleinen Schüssel Apfelessig, Wasser, Kristallzucker, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer verrühren, bis Zucker und Salz aufgelöst sind.
- Das Dressing über das geraspelte Gemüse gießen und gründlich vermischen, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.
- Für den besten Geschmack den Krautsalat vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.