Wassermelonen-Rettich-Salat
Nährwerte
pro Portion (185 g)
🔥 169kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 7Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Wassermelonen-Rettich 100 g · 16 kcal
- Blattsalatmischung (z.B. Rucola, Spinat) 50 g · 13 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Zitronensaft 15 g · 3 kcal
- Frische Minzblätter 5 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Wassermelonen-Rettich gründlich waschen; mit einem Mandolinenschneider oder einem sehr scharfen Messer in sehr dünne Scheiben schneiden. Die geschnittenen Rettiche in eine mittelgroße Schüssel geben.
- In einer kleinen Schüssel Olivenöl und Zitronensaft verquirlen, dann mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die frischen Minzblätter fein hacken.
- Die Blattsalatmischung und die gehackte Minze zu den Wassermelonen-Rettichen in die Schüssel geben. Das Dressing über den Salat gießen.
- Alle Zutaten vorsichtig vermischen, bis sie gut kombiniert sind. Sofort als erfrischende Beilage oder leichtes Gericht servieren.