Zucchini-Band-Salat
Nährwerte
pro Portion (203 g)
🔥 254kcal
🥩 8Eiweiß
🥑 22Fett
🍞 9Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Zucchini, roh 150 g · 25 kcal
- Natives Olivenöl Extra 14 g · 119 kcal
- Frischer Zitronensaft 15 g · 3 kcal
- Parmesan, gehobelt 15 g · 60 kcal
- Pinienkerne, geröstet 7 g · 46 kcal
- Frische Minzblätter 2 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Zucchini mit einem Gemüseschäler oder einer Mandoline vorsichtig zu langen, dünnen Bändern hobeln. In eine große Schüssel geben.
- In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, eine Prise Salz und einen Spritzer schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verquirlen.
- Das Dressing über die Zucchinibänder gießen und vorsichtig vermischen, sodass alle Bänder leicht bedeckt sind. Einige Minuten ziehen lassen.
- Kurz vor dem Servieren den Salat mit gerösteten Pinienkernen, frischen Minzblättern und gehobeltem Parmesan garnieren.