Zucchini-Salat
Nährwerte
pro Portion (288 g)
🔥 183kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 12Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Zucchini 200 g · 34 kcal
- Kirschtomaten 50 g · 9 kcal
- Natives Olivenöl Extra 15 g · 130 kcal
- Frischer Zitronensaft 15 g · 4 kcal
- Frische Minze 5 g · 2 kcal
- Knoblauch 3 g · 4 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Zucchini gründlich waschen und mit einem Gemüseschäler oder einer Mandoline längs in dünne Bänder hobeln; die Bänder in eine große Schüssel geben.
- Die Kirschtomaten halbieren und die frische Minze und den Knoblauch fein hacken. Tomaten, Minze und Knoblauch zur Zucchini in die Schüssel geben.
- In einer kleinen Schüssel natives Olivenöl extra, frischen Zitronensaft, eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack zu einem Dressing verquirlen.
- Das vorbereitete Dressing über die Zucchinimischung gießen und vorsichtig vermischen, um alle Zutaten gleichmäßig zu verteilen.
- Sofort als erfrischende Beilage oder leichtes Gericht servieren. Für den besten Geschmack 5-10 Minuten vor dem Servieren ziehen lassen.