Parfait yaourt et baies
Valeurs nutritionnelles
par portion (280 g)
🔥 290kcal
🥩 22Protéines
🥑 8Lipides
🍞 41Glucides
Fibres: 5 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 5 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Yaourt grec nature (faible en gras, non sucré) 150 g · 100 kcal
- Baies mélangées (fraîches ou surgelées, non sucrées) 100 g · 60 kcal
- Granola (nature, faible en sucre) 30 g · 130 kcal
👨🍳 Préparation
- Prenez un verre ou un bocal transparent pour le montage. Commencez par ajouter une couche de yaourt grec nature au fond.
- Ajoutez ensuite une couche de baies mélangées sur le yaourt. Si vous utilisez des baies congelées, elles peuvent être légèrement décongelées ou ajoutées congelées pour un parfait plus frais.
- Saupoudrez une généreuse couche de granola sur les baies. Cela ajoute un croquant et une texture délicieux.
- Répétez les couches : yaourt, puis baies, puis granola, jusqu'à ce que votre verre soit plein. Terminez par une dernière couche de baies et une pincée de granola sur le dessus.
- Servez immédiatement pour profiter du croquant du granola, ou réfrigérez pour une collation rafraîchissante plus tard. Vous pouvez également garnir d'une feuille de menthe fraîche.
