Pudding de chia
Valeurs nutritionnelles
par portion (290 g)
🔥 230kcal
🥩 6Protéines
🥑 12Lipides
🍞 27Glucides
Fibres: 11 g Sucres: 13 g Graisses saturées: 2 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Graines de chia 30 g · 150 kcal
- Lait d'amande non sucré 240 g · 30 kcal
- Sirop d'érable 15 g · 50 kcal
- Extrait de vanille 5 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Dans un bocal ou un bol, mélangez les graines de chia, le lait d'amande, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Remuez bien pour vous assurer qu'il n'y a pas de grumeaux de graines de chia.
- Couvrez le mélange et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou de préférence toute la nuit, jusqu'à ce que le pudding ait épaissi pour prendre une consistance gélatineuse.
- Servez frais avec vos garnitures préférées, telles que des fruits frais, des noix, de la noix de coco râpée, ou un filet supplémentaire de sirop d'érable.
