Pudding de graines de chia
Valeurs nutritionnelles
par portion (247 g)
🔥 210kcal
🥩 6Protéines
🥑 11Lipides
🍞 23Glucides
Fibres: 12 g Sucres: 10 g Graisses saturées: 1 g Sel: 1 g
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🛒 Ingrédients
- Graines de chia 30 g · 144 kcal
- Lait d'amande non sucré 200 g · 26 kcal
- Sirop d'érable 15 g · 40 kcal
- Extrait de vanille 2 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Dans un pot ou un bol, mélangez les graines de chia, le lait d'amande, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Remuez bien pour vous assurer qu'il n'y a pas de grumeaux et que les graines de chia sont uniformément réparties.
- Couvrez le pot ou le bol et réfrigérez pendant au moins 2 heures, ou de préférence toute une nuit, pour permettre aux graines de chia de gonfler et de créer une consistance de pudding.
- Servez frais, garni éventuellement de fruits frais, de noix ou d'un filet de sirop d'érable supplémentaire pour plus de saveur et de texture.
