Bol de Smoothie aux Graines de Chia
Valeurs nutritionnelles
par portion (470 g)
🔥 353kcal
🥩 9Protéines
🥑 16Lipides
🍞 51Glucides
Fibres: 15 g Sucres: 19 g Graisses saturées: 3 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Graines de chia 28 g · 138 kcal
- Lait d'amande non sucré 240 g · 30 kcal
- Banane 120 g · 105 kcal
- Baies mélangées (surgelées) 75 g · 40 kcal
- Amandes effilées 7 g · 40 kcal
👨🍳 Préparation
- Mélangez les graines de chia et le lait d'amande dans un mixeur. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, en raclant les bords si nécessaire, puis transférez dans un bol.
- Coupez la banane en tranches et disposez-les sur la base du smoothie avec les baies mélangées.
- Saupoudrez d'amandes effilées pour plus de croquant et dégustez immédiatement.
