Bouchées énergétiques
Valeurs nutritionnelles
par portion (30 g)
🔥 129kcal
🥩 3Protéines
🥑 7Lipides
🍞 16Glucides
Fibres: 2 g Sucres: 8 g Graisses saturées: 2 g Sel: 0 g
Comptez les calories par photo 📸
Cette recette et des milliers d'autres — avec comptage automatique des calories. Photographiez simplement votre plat.
🛒 Ingrédients
- Flocons d'avoine sans gluten 9 g · 33 kcal
- Beurre de cacahuète naturel 8 g · 47 kcal
- Miel 7 g · 21 kcal
- Graines de chia 1 g · 5 kcal
- Noix de coco râpée non sucrée 1 g · 7 kcal
- Mini pépites de chocolat 3 g · 16 kcal
- Extrait de vanille 1 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine sans gluten, le beurre de cacahuète naturel, le miel, les graines de chia, la noix de coco râpée non sucrée, les mini pépites de chocolat et l'extrait de vanille.
- Mélangez soigneusement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés et que le mélange soit suffisamment collant pour former des boules.
- Roulez le mélange en petites boules de la taille d'une bouchée, d'environ 2,5 cm de diamètre.
- Placez les bouchées énergétiques sur un plateau tapissé de papier sulfurisé et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour qu'elles durcissent avant de servir.
