Smoothie au pamplemousse
Valeurs nutritionnelles
par portion (570 g)
🔥 286kcal
🥩 18Protéines
🥑 3Lipides
🍞 57Glucides
Fibres: 10 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 2 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Pamplemousse rose 200 g · 84 kcal
- Banane 120 g · 107 kcal
- Yaourt nature allégé 150 g · 95 kcal
- Eau 50 g · 0 kcal
- Glaçons 50 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Pelez le pamplemousse, retirez la membrane blanche et les pépins, puis séparez-le en quartiers. Pelez la banane et coupez-la en quelques morceaux.
- Mettez les quartiers de pamplemousse, les morceaux de banane, le yaourt nature allégé, l'eau et les glaçons dans un mixeur puissant.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et crémeuse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau jusqu'à obtenir la consistance désirée.
- Versez le smoothie dans un grand verre et servez immédiatement.
