Smoothie vert
Valeurs nutritionnelles
par portion (450 g)
🔥 184kcal
🥩 6Protéines
🥑 4Lipides
🍞 37Glucides
Fibres: 7 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 1 g Sel: 0 g
Comptez les calories par photo 📸
Cette recette et des milliers d'autres — avec comptage automatique des calories. Photographiez simplement votre plat.
🛒 Ingrédients
- Épinards frais 100 g · 23 kcal
- Banane 120 g · 105 kcal
- Eau 200 g · 0 kcal
- Gingembre frais 5 g · 4 kcal
- Jus de citron 15 g · 4 kcal
- Graines de chia 10 g · 48 kcal
👨🍳 Préparation
- Lavez soigneusement les épinards et pelez la banane et le gingembre. Coupez la banane en petits morceaux pour faciliter le mixage.
- Combinez les épinards, la banane, le gingembre, le jus de citron, les graines de chia et l'eau dans un blender puissant. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre et servez immédiatement. Savourez votre smoothie vert rafraîchissant et nutritif !
