Smoothie vert au chou frisé
Valeurs nutritionnelles
par portion (470 g)
🔥 199kcal
🥩 3Protéines
🥑 1Lipides
🍞 50Glucides
Fibres: 7 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 0 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Chou frisé frais 50 g · 25 kcal
- Banane 100 g · 89 kcal
- Pomme verte 150 g · 78 kcal
- Eau 150 g · 0 kcal
- Jus de citron 15 g · 3 kcal
- Gingembre frais 5 g · 4 kcal
👨🍳 Préparation
- Lavez et préparez tous les ingrédients; coupez le chou frisé, la banane, la pomme et le gingembre en petits morceaux pour faciliter le mixage.
- Ajoutez tous les ingrédients coupés, le jus de citron et l'eau dans un blender à grande vitesse.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance complètement lisse et crémeuse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau jusqu'à obtenir la consistance désirée.
- Versez le smoothie vert au chou frisé dans un verre et servez immédiatement pour une fraîcheur et une nutrition optimales.
