Bol de Smoothie au Matcha
Valeurs nutritionnelles
par portion (308 g)
🔥 287kcal
🥩 6Protéines
🥑 8Lipides
🍞 52Glucides
Fibres: 7 g Sucres: 12 g Graisses saturées: 3 g Sel: 0 g
Comptez les calories par photo 📸
Cette recette et des milliers d'autres — avec comptage automatique des calories. Photographiez simplement votre plat.
🛒 Ingrédients
- Banane congelée 120 g · 105 kcal
- Lait d'amande non sucré 100 g · 13 kcal
- Poudre de matcha 3 g · 9 kcal
- Sirop d'érable 20 g · 52 kcal
- Graines de chia 5 g · 25 kcal
- Amandes effilées 10 g · 58 kcal
- Baies mélangées 50 g · 25 kcal
👨🍳 Préparation
- Mélangez la banane congelée, le lait d'amande non sucré, la poudre de matcha et le sirop d'érable dans un mixeur puissant.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, en ajoutant plus de lait d'amande si nécessaire pour atteindre l'épaisseur désirée.
- Versez le smoothie dans un bol et garnissez de baies mélangées, d'amandes effilées et de graines de chia.
