Wrap Menthe Feta

🛒 Ingrédients

• Tortilla de blé complet 60 g · 180 kcal
• Fromage Feta 50 g · 130 kcal
• Feuilles de menthe fraîche 10 g · 5 kcal
• Concombre 50 g · 8 kcal
• Tomate 50 g · 9 kcal
• Oignon rouge 15 g · 6 kcal
• Huile d'olive 5 g · 40 kcal
• Jus de citron 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Préparation

1. Hachez finement le concombre et la tomate, émincez l'oignon rouge et ciselez grossièrement les feuilles de menthe fraîche.
2. Dans un bol, émiettez la feta et ajoutez le concombre, la tomate, l'oignon rouge et la menthe préparés.
3. Arrosez d'huile d'olive et d'un filet de jus de citron frais, puis assaisonnez de poivre noir au goût. Mélangez délicatement la garniture.
4. Étalez la tortilla de blé complet sur une surface propre. Déposez la garniture de feta et de légumes au centre de la tortilla.
5. Pliez les côtés de la tortilla sur la garniture, puis roulez-la fermement de bas en haut pour former un wrap. Servez immédiatement.