Panini aux oignons rouges marinés

Panini aux oignons rouges marinés
⏱ 21 min Difficulté: Facile Déjeuner Encas 🥦 Végétarien

Valeurs nutritionnelles

par portion (373 g)
🔥 600kcal
🥩 27Protéines
🥑 23Lipides
🍞 69Glucides
Fibres: 5 g Sucres: 10 g Graisses saturées: 12 g Sel: 3 g

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🛒 Ingrédients

  • Pain à panini 100 g · 280 kcal
  • Oignon rouge 75 g · 30 kcal
  • Vinaigre blanc 50 g · 0 kcal
  • Eau 50 g · 0 kcal
  • Sucre 10 g · 40 kcal
  • Sel 3 g · 0 kcal
  • Fromage provolone 60 g · 200 kcal
  • Roquette 20 g · 5 kcal
  • Huile d'olive 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Préparation

  1. Émincez finement l'oignon rouge. Dans une petite casserole, combinez l'eau, le vinaigre blanc, le sucre et le sel; portez à frémissement, en remuant jusqu'à ce que le sucre et le sel se dissolvent.
  2. Versez la saumure chaude sur les oignons rouges émincés dans un bol résistant à la chaleur. Laissez mariner pendant au moins 15 minutes, puis égouttez l'excès de liquide.
  3. Préchauffez un appareil à panini à feu moyen-vif. Coupez le pain à panini horizontalement et badigeonnez légèrement les côtés coupés d'huile d'olive.
  4. Superposez le fromage, les oignons rouges marinés égouttés et la roquette sur la moitié inférieure du pain à panini. Placez la moitié supérieure du pain sur la garniture.
  5. Placez le panini assemblé dans l'appareil chaud et faites cuire 4 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que le pain soit doré et que le fromage soit fondu et bouillonnant.
  6. Retirez délicatement le panini de l'appareil, laissez-le refroidir une minute, puis coupez-le en deux et servez immédiatement.

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