Pisca Andina

Pisca Andina
⏱ 40 min Difficulté: Facile Petit-déjeuner Déjeuner 🥦 Végétarien 🌾 Sans gluten

Valeurs nutritionnelles

par portion (480 g)
🔥 377kcal
🥩 18Protéines
🥑 20Lipides
🍞 32Glucides
Fibres: 4 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 11 g Sel: 2 g

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🛒 Ingrédients

  • Eau 150 g · 0 kcal
  • Pomme de terre 150 g · 116 kcal
  • Lait entier 75 g · 46 kcal
  • Grand œuf 50 g · 78 kcal
  • Fromage blanc (type Queso Fresco) 30 g · 79 kcal
  • Ciboule 10 g · 3 kcal
  • Coriandre fraîche 5 g · 1 kcal
  • Ail 3 g · 4 kcal
  • Beurre non salé 7 g · 50 kcal

👨‍🍳 Préparation

  1. Pelez et coupez les pommes de terre en petits cubes, ciselez finement la ciboule et la coriandre, et hachez l'ail.
  2. Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen, puis faites revenir l'ail haché et la moitié de la ciboule ciselée pendant 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. Ajoutez les dés de pommes de terre et l'eau dans la casserole; portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  4. Versez le lait entier et assaisonnez de sel et de poivre au goût; mélangez bien et ramenez à un léger frémissement.
  5. Cassez l'œuf directement dans la soupe frémissante, un par portion, en veillant à ce qu'il poche doucement sans casser le jaune.
  6. Faites cuire pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient pris et que le jaune soit encore coulant; servez délicatement la soupe dans des bols.
  7. Garnissez chaque portion d'une généreuse pincée du reste de fromage blanc, de coriandre fraîche et de ciboule.

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