Shake protéiné
Valeurs nutritionnelles
par portion (500 g)
🔥 335kcal
🥩 34Protéines
🥑 5Lipides
🍞 42Glucides
Fibres: 3 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 2 g Sel: 0 g
Comptez les calories par photo 📸
Cette recette et des milliers d'autres — avec comptage automatique des calories. Photographiez simplement votre plat.
🛒 Ingrédients
- Poudre de protéines de lactosérum (vanille ou nature) 30 g · 120 kcal
- Lait écrémé 250 g · 110 kcal
- Banane 120 g · 105 kcal
- Glaçons 100 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Ajoutez la poudre de protéines, le lait, la banane pelée et les glaçons dans un mixeur.
- Mixez à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux.
- Versez dans un verre et servez immédiatement pour une saveur et une texture optimales.
