Smoothie Tarte à la Citrouille
Valeurs nutritionnelles
par portion (689 g)
🔥 248kcal
🥩 9Protéines
🥑 3Lipides
🍞 49Glucides
Fibres: 7 g Sucres: 13 g Graisses saturées: 1 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Purée de citrouille 120 g · 30 kcal
- Banane 100 g · 89 kcal
- Lait d'amande non sucré 240 g · 30 kcal
- Yaourt grec nature 60 g · 35 kcal
- Sirop d'érable 15 g · 52 kcal
- Épices pour tarte à la citrouille 2 g · 6 kcal
- Extrait de vanille 2 g · 6 kcal
- Glaçons 150 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Mélangez la purée de citrouille, la banane, le lait d'amande, le yaourt grec, le sirop d'érable, les épices pour tarte à la citrouille et l'extrait de vanille dans un blender.
- Ajoutez les glaçons et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre et servez immédiatement, éventuellement garni d'un supplément de cannelle.
