Smoothie épinards et pomme
Valeurs nutritionnelles
par portion (455 g)
🔥 202kcal
🥩 3Protéines
🥑 1Lipides
🍞 51Glucides
Fibres: 10 g Sucres: 0 g Graisses saturées: 0 g Sel: 0 g
Comptez les calories par photo 📸
Cette recette et des milliers d'autres — avec comptage automatique des calories. Photographiez simplement votre plat.
🛒 Ingrédients
- Épinards frais 60 g · 14 kcal
- Pomme verte 180 g · 95 kcal
- Banane 100 g · 89 kcal
- Eau froide 100 g · 0 kcal
- Jus de citron 15 g · 4 kcal
👨🍳 Préparation
- Lavez soigneusement les épinards et épépinez la pomme, puis coupez la pomme et la banane en petits morceaux.
- Combinez tous les ingrédients dans un mixeur : épinards frais, pomme coupée, banane, eau froide et jus de citron.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux, en ajoutant plus d'eau si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.
- Versez dans un verre et servez immédiatement pour une boisson rafraîchissante et nutritive.
