Syrniki

Syrniki
⏱ 25 min Difficulté: Facile Petit-déjeuner Encas Desserts 🥦 Végétarien

Valeurs nutritionnelles

par portion (214 g)
🔥 430kcal
🥩 31Protéines
🥑 24Lipides
🍞 20Glucides
Fibres: 1 g Sucres: 10 g Graisses saturées: 14 g Sel: 1 g

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🛒 Ingrédients

  • Fromage blanc (Tvorog) 9% de matière grasse 167 g · 267 kcal
  • Oeuf, gros 20 g · 27 kcal
  • Farine de blé tout usage 20 g · 73 kcal
  • Huile végétale 7 g · 63 kcal

👨‍🍳 Préparation

  1. Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, l'œuf, 10 g de sucre et 1 g de sel. Mélangez soigneusement à la fourchette ou à la spatule jusqu'à obtenir une pâte relativement lisse et homogène.
  2. Ajoutez la farine de blé à la préparation et mélangez délicatement jusqu'à incorporation, en veillant à ne pas trop travailler la pâte.
  3. Farinez légèrement vos mains et un plan de travail propre avec un peu de farine supplémentaire. Prélevez des portions de pâte (environ 50-60 g chacune) et roulez-les délicatement en petites galettes aplaties, d'environ 1,5-2 cm d'épaisseur.
  4. Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Déposez délicatement les syrniki dans la poêle chaude, en laissant un peu d'espace entre eux pour une cuisson uniforme.
  5. Faites frire les syrniki 3 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits. Servez chaud, traditionnellement avec une cuillerée de crème aigre, de confiture ou de fruits rouges frais.

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