Smoothie à la Vanille
Valeurs nutritionnelles
par portion (440 g)
🔥 307kcal
🥩 9Protéines
🥑 8Lipides
🍞 52Glucides
Fibres: 4 g Sucres: 12 g Graisses saturées: 5 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Lait entier 240 g · 150 kcal
- Banane congelée 120 g · 105 kcal
- Gousse de vanille 5 g · 0 kcal
- Sirop d'érable 20 g · 52 kcal
- Glace 60 g · 0 kcal
👨🍳 Préparation
- Fendez la gousse de vanille dans la longueur et grattez les graines avec le dos d'un couteau; réservez.
- Combinez le lait entier, la banane congelée, les graines de vanille grattées, le sirop d'érable et la glace dans un blender à grande vitesse.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, en ajoutant un peu plus de lait si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.
- Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement pour une saveur et une texture optimales.
