Pudding de chia à la vanille
Valeurs nutritionnelles
par portion (287 g)
🔥 228kcal
🥩 6Protéines
🥑 12Lipides
🍞 27Glucides
Fibres: 13 g Sucres: 13 g Graisses saturées: 2 g Sel: 0 g
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🛒 Ingrédients
- Graines de chia 30 g · 140 kcal
- Lait d'amande non sucré 240 g · 30 kcal
- Sirop d'érable 15 g · 52 kcal
- Extrait de vanille 2 g · 6 kcal
👨🍳 Préparation
- Dans un bocal ou un bol, combinez les graines de chia, le lait d'amande non sucré, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Mélangez bien le tout pour éviter la formation de grumeaux.
- Couvrez le mélange et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou de préférence toute la nuit, jusqu'à ce qu'il épaississe pour obtenir une consistance de pudding. Servez frais, éventuellement garni de fruits frais ou de noix.
