Club Sandwich Végétarien
Valeurs nutritionnelles
par portion (320 g)
🔥 681kcal
🥩 24Protéines
🥑 42Lipides
🍞 53Glucides
Fibres: 10 g Sucres: 3 g Graisses saturées: 12 g Sel: 1 g
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🛒 Ingrédients
- Pain de mie complet 90 g · 240 kcal
- Mayonnaise 30 g · 200 kcal
- Feuilles de laitue 20 g · 5 kcal
- Tranches de tomate 50 g · 10 kcal
- Tranches de concombre 40 g · 6 kcal
- Avocat, tranché 50 g · 80 kcal
- Tranches de fromage suisse 40 g · 140 kcal
👨🍳 Préparation
- Faites griller légèrement trois tranches de pain de mie complet jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, puis étalez une fine couche de mayonnaise sur un côté de chaque tranche.
- Sur la première tranche de pain, disposez de la laitue, des tranches de tomate et du fromage suisse. Posez la deuxième tranche de pain par-dessus.
- Sur la deuxième tranche de pain, ajoutez des tranches de concombre et d'avocat. Terminez en couvrant avec la troisième tranche de pain.
- Fixez le sandwich avec des cure-dents dans chaque quart, puis coupez-le délicatement en diagonale pour créer quatre triangles de club sandwich.
