अल्फाल्फा स्प्राउट सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (180 ग्राम)
🔥 272किलो कैलोरी
🥩 9प्रोटीन
🥑 12फैट
🍞 33कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- साबुत गेहूं की रोटी 60 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- अल्फाल्फा स्प्राउट्स 30 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- क्रीम चीज़ 30 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- खीरा 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- टमाटर 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पूरे गेहूं की रोटी के दोनों स्लाइस पर क्रीम चीज़ को समान रूप से फैलाएं।
- रोटी के एक स्लाइस पर खीरे और टमाटर के स्लाइस रखें।
- ऊपर से ताज़ी अल्फाल्फा स्प्राउट्स का एक बड़ा मुट्ठी भर डालें।
- ऊपर से दूसरा ब्रेड स्लाइस रखें और अगर चाहें तो आधा काट लें।
