काले स्कैलप सेविचे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (325 ग्राम)
🔥 201किलो कैलोरी
🥩 33प्रोटीन
🥑 2फैट
🍞 15कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- काले स्कैलप्स का मांस (कोन्चास नेग्रास) 200 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 50 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 60 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- अजी लीमो (पेरूवियन तीखी मिर्च) 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- धनिया पत्ती 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- काले स्कैलप्स को ध्यान से खोलें, अंदर के किसी भी गहरे तरल (जुगो) को बचाकर रखें; स्कैलप के मांस को साफ करें और धीरे से धो लें।
- लाल प्याज को बारीक जूलियन स्ट्रिप्स में काटें और अजी लीमो व धनिया को बारीक काट लें।
- एक कटोरे में, साफ किए हुए स्कैलप मांस, बचा हुआ स्कैलप जुगो, कटा हुआ लाल प्याज, कटा हुआ अजी लीमो और कटे हुए धनिये का आधा हिस्सा मिलाएं।
- ताजा नींबू का रस डालें, स्वाद अनुसार नमक डालें, और सभी सामग्री को धीरे से मिलाएं।
- सेविचे को 5-10 मिनट तक मैरीनेट होने दें, या जब तक स्कैलप का मांस थोड़ा सख्त होकर रंग न बदल ले।
- बचे हुए ताज़े धनिया से सजाकर तुरंत परोसें। परंपरागत रूप से इसे मक्का या शकरकंद के साथ परोसा जाता है।