झींगा स्कैंपी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (425 ग्राम)
🔥 873किलो कैलोरी
🥩 61प्रोटीन
🥑 29फैट
🍞 84कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- झींगा (छिले हुए, नस निकाले हुए) 200 ग्राम · 198 किलो कैलोरी
- लिंगुनी या स्पेगेटी (सूखे) 100 ग्राम · 370 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 15 ग्राम · 122 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 14 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- लहसुन (बारीक कटा हुआ) 15 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
- सूखी सफेद शराब 60 ग्राम · 51 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- लाल मिर्च के गुच्छे 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (कटा हुआ) 5 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- लिंगुनी या स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं; लगभग 1 कप (240 मिली) पास्ता का पानी बचा लें, फिर पास्ता को छान लें।
- एक बड़ी कड़ाही में मध्यम आंच पर, मक्खन को जैतून के तेल के साथ पिघलाएं। बारीक कटा हुआ लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालकर, 1 मिनट तक पकाएं जब तक सुगंधित न हो जाए, लेकिन भूरा न हो।
- कड़ाही में झींगा डालें और प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक वे गुलाबी और अपारदर्शी न हो जाएं।
- सूखी सफेद शराब और नींबू का रस डालें, कड़ाही के तले से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच दें। उबाल आने दें और 1-2 मिनट तक पकाएं ताकि थोड़ा कम हो जाए।
- पकी हुई पास्ता और बचे हुए पास्ता के पानी का एक छींटा कड़ाही में डालें। सब कुछ एक साथ मिलाएं जब तक पास्ता अच्छी तरह से लेपित न हो जाए और सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- ताज़ा कटा हुआ अजमोद मिलाएं। तुरंत परोसें, चाहें तो अतिरिक्त नींबू के वेजेज के साथ।