टॉम यम गूंग (मसालेदार झींगा सूप)

टॉम यम गूंग (मसालेदार झींगा सूप)
⏱ 30 मिनट कठिनाई: मध्यम दोपहर का खाना रात का खाना सूप 🌾 ग्लूटेन-फ्री 🌶️ तीखा

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (427 ग्राम)
🔥 174किलो कैलोरी
🥩 26प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 11कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 4 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • झींगा, छिला और साफ किया हुआ 100 ग्राम · 85 किलो कैलोरी
  • चिकन या सब्जियों का शोरबा 300 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
  • गलांगल, कटा हुआ 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
  • नींबू घास के डंठल, कुचले हुए और कटे हुए 15 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
  • काफिर नीबू के पत्ते, फटे हुए 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
  • पुआल मशरूम, आधे कटे हुए 50 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
  • फिश सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
  • नींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
  • बर्ड्स आई चिली, कटा हुआ (स्वादानुसार) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
  • प्याज़, कटा हुआ 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
  • ताजा हरा धनिया, कटा हुआ (सजावट के लिए) 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. एक मध्यम आकार के सॉसपैन में, मध्यम आंच पर शोरबे को उबाल लें।
  2. उबलते शोरबे में गलांगल, नींबू घास, काफिर नीबू के पत्ते, मिर्च और प्याज़ डालें; स्वाद को घोलने के लिए 5 मिनट तक पकाएँ।
  3. पुआल मशरूम और झींगे डालें; तब तक पकाएं जब तक झींगे गुलाबी न हो जाएं और पूरी तरह से पक न जाएं, लगभग 2-3 मिनट।
  4. आंच से हटाएँ और फिश सॉस, नींबू का रस और स्वादानुसार एक चुटकी चीनी मिलाएं।
  5. तुरंत परोसें, ताजे हरे धनिये से सजाकर।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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