टॉम यम गूंग (मसालेदार झींगा सूप)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (427 ग्राम)
🔥 174किलो कैलोरी
🥩 26प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 11कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 4 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- झींगा, छिला और साफ किया हुआ 100 ग्राम · 85 किलो कैलोरी
- चिकन या सब्जियों का शोरबा 300 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- गलांगल, कटा हुआ 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- नींबू घास के डंठल, कुचले हुए और कटे हुए 15 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- काफिर नीबू के पत्ते, फटे हुए 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- पुआल मशरूम, आधे कटे हुए 50 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- नींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- बर्ड्स आई चिली, कटा हुआ (स्वादानुसार) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- प्याज़, कटा हुआ 10 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- ताजा हरा धनिया, कटा हुआ (सजावट के लिए) 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक मध्यम आकार के सॉसपैन में, मध्यम आंच पर शोरबे को उबाल लें।
- उबलते शोरबे में गलांगल, नींबू घास, काफिर नीबू के पत्ते, मिर्च और प्याज़ डालें; स्वाद को घोलने के लिए 5 मिनट तक पकाएँ।
- पुआल मशरूम और झींगे डालें; तब तक पकाएं जब तक झींगे गुलाबी न हो जाएं और पूरी तरह से पक न जाएं, लगभग 2-3 मिनट।
- आंच से हटाएँ और फिश सॉस, नींबू का रस और स्वादानुसार एक चुटकी चीनी मिलाएं।
- तुरंत परोसें, ताजे हरे धनिये से सजाकर।