कुट्टू का दलिया
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 325किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 9फैट
🍞 56कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- कुट्टू का दलिया 80 ग्राम · 268 किलो कैलोरी
- पानी 160 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- मक्खन 8 ग्राम · 57 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- कुट्टू के दलिया को ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें जब तक पानी साफ न हो जाए; यह किसी भी धूल या मलबे को हटा देता है।
- धुले हुए कुट्टू, पानी और नमक को एक छोटे सॉसपैन में मिलाएं। मध्यम-तेज आंच पर उबाल लें।
- उबलने के बाद, आंच धीमी कर दें, सॉसपैन को कसकर ढक दें और 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, या जब तक सारा पानी सोख न जाए और दलिया नरम न हो जाए।
- सॉसपैन को आंच से हटा दें और इसे ढका हुआ, 5-10 मिनट और रहने दें ताकि दलिया फूल जाए और बची हुई नमी को पूरी तरह से सोख ले।
- दलिया को कांटे से फुलाएं, मक्खन मिलाएं और गरमागरम परोसें।