कुट्टू का दलिया

कुट्टू का दलिया
⏱ 20 मिनट कठिनाई: आसान नाश्ता दोपहर का खाना रात का खाना 🥦 शाकाहारी 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 325किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 9फैट
🍞 56कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • कुट्टू का दलिया 80 ग्राम · 268 किलो कैलोरी
  • पानी 160 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
  • मक्खन 8 ग्राम · 57 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. कुट्टू के दलिया को ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें जब तक पानी साफ न हो जाए; यह किसी भी धूल या मलबे को हटा देता है।
  2. धुले हुए कुट्टू, पानी और नमक को एक छोटे सॉसपैन में मिलाएं। मध्यम-तेज आंच पर उबाल लें।
  3. उबलने के बाद, आंच धीमी कर दें, सॉसपैन को कसकर ढक दें और 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, या जब तक सारा पानी सोख न जाए और दलिया नरम न हो जाए।
  4. सॉसपैन को आंच से हटा दें और इसे ढका हुआ, 5-10 मिनट और रहने दें ताकि दलिया फूल जाए और बची हुई नमी को पूरी तरह से सोख ले।
  5. दलिया को कांटे से फुलाएं, मक्खन मिलाएं और गरमागरम परोसें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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