एग सलाद सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (215 ग्राम)
🔥 524किलो कैलोरी
🥩 18प्रोटीन
🥑 36फैट
🍞 32कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 7 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- उबले अंडे 100 ग्राम · 155 किलो कैलोरी
- सफेद ब्रेड 60 ग्राम · 159 किलो कैलोरी
- मेयोनीज 30 ग्राम · 204 किलो कैलोरी
- अजवाइन, बारीक कटा हुआ 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- डिजॉन सरसों 5 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- उबले अंडों को छीलकर मोटे तौर पर छोटे टुकड़ों में काट लें। चिकनी बनावट के लिए, आप उन्हें कांटे से मैश कर सकते हैं।
- एक मध्यम कटोरे में, कटे हुए अंडे, मेयोनीज, बारीक कटा हुआ अजवाइन और डिजॉन सरसों मिलाएं। अच्छी तरह मिलने तक मिलाएं।
- एग सलाद मिश्रण को नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीज़न करें। आवश्यकतानुसार सीज़निंग को समायोजित करें।
- एग सलाद को सफेद ब्रेड के एक स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं। सैंडविच बनाने के लिए दूसरे ब्रेड स्लाइस से ढक दें।
- तुरंत परोसें, वैकल्पिक रूप से तिरछे काटें, या बाद में आनंद लेने के लिए रेफ्रिजरेट करें।