लहसुन का सूप (सोपा दे अजो)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (503 ग्राम)
🔥 374किलो कैलोरी
🥩 14प्रोटीन
🥑 21फैट
🍞 33कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 5 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 55 ग्राम · 495 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियाँ 40 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- बासी रोटी (बैगट या इसी तरह की) 200 ग्राम · 530 किलो कैलोरी
- धूम्रपान की हुई पैप्रिका (पिमेंटन डे ला वेरा) 15 ग्राम · 42 किलो कैलोरी
- चिकन शोरबा 1500 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- अंडे 200 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े बर्तन या डच ओवन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। पतले कटे हुए लहसुन को डालें और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 2-3 मिनट; इसे जलने न दें।
- बर्तन को आंच से हटा दें और बासी ब्रेड के टुकड़े और स्मोक्ड पैप्रिका डालकर मिलाएँ। ब्रेड को अच्छी तरह से लपेटने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
- चिकन शोरबा डालें और बर्तन को वापस मध्यम आंच पर रखें। धीमी आंच पर उबाल आने दें, कभी-कभी हिलाते रहें, और 10-15 मिनट तक पकाएं जब तक कि ब्रेड नरम न हो जाए और सूप थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- प्रत्येक सर्विंग बाउल में या सीधे उबलते सूप में सावधानी से एक अंडा तोड़ें, धीरे से हिलाते हुए पोच करें। तब तक पकाएं जब तक सफेद भाग जम न जाए और जर्दी अभी भी बहती रहे, लगभग 3-4 मिनट।
- नमक डालकर गरमागरम परोसें, चाहें तो ताज़े अजमोद से गार्निश करें।