केजरी (Kedgeree)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (460 ग्राम)
🔥 998किलो कैलोरी
🥩 48प्रोटीन
🥑 46फैट
🍞 71कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 23 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- स्मोक्ड हैडॉक का फिलेट 150 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- बासमती चावल (सूखा) 80 ग्राम · 288 किलो कैलोरी
- बड़े अंडे 120 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 20 ग्राम · 147 किलो कैलोरी
- डबल क्रीम 40 ग्राम · 140 किलो कैलोरी
- मध्यम प्याज (कटा हुआ) 40 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- करी पाउडर 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (कटा हुआ) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- स्मोक्ड हैडॉक को एक उथली कड़ाही में रखें और पानी या दूध से ढक दें; 8-10 मिनट तक धीरे से उबालें जब तक पक न जाए। मछली को निकालें, टुकड़े करें और अलग रख दें, उबलने वाले पानी को सुरक्षित रखें।
- अंडों को 7-8 मिनट तक उबालें जब तक वे सख्त न हो जाएं, फिर ठंडा करें, छीलें और चौथाई में काट लें।
- बासमती चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार नरम और फूला हुआ होने तक पकाएं।
- एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। कटे हुए प्याज डालें और नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- करी पाउडर डालकर 1 मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं। पके हुए बासमती चावल, टुकड़ों में की हुई हैडॉक, और बची हुई उबलने वाली तरल (या आवश्यकतानुसार थोड़ा पानी/दूध) डालें।
- धीरे से डबल क्रीम मिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल जाएं और गर्म हो जाएं। स्वाद लें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें।
- केजरी को गरमागरम परोसें, ताजे कटे हुए अजमोद और उबले अंडे के चौथाई टुकड़ों से सजाकर।