खाओ फात सप्पारोट (थाई अनानास फ्राइड राइस)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (495 ग्राम)
🔥 634किलो कैलोरी
🥩 27प्रोटीन
🥑 19फैट
🍞 91कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 5 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 5 ग्राम नमक: 4 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पका हुआ जैस्मिन चावल 200 ग्राम · 260 किलो कैलोरी
- कच्चे, छिले और साफ किए हुए झींगे 80 ग्राम · 68 किलो कैलोरी
- ताज़ा अनानास, क्यूब्स में कटा हुआ 80 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- कच्चे काजू 15 ग्राम · 84 किलो कैलोरी
- किशमिश 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- पीली प्याज, कटी हुई 30 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- लहसुन, कटा हुआ 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- लाल शिमला मिर्च, कटी हुई 30 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- हरी प्याज, कटी हुई 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- करी पाउडर 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 15 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- हल्का सोया सॉस 10 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़ी कड़ाही या फ्राइंग पैन में मध्यम-तेज आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। बारीक कटा लहसुन और कटे हुए प्याज डालकर 1-2 मिनट तक भूनें जब तक खुशबू न आने लगे।
- झींगे और कटे हुए लाल शिमला मिर्च डालकर भूनें जब तक झींगे लगभग पक न जाएं और गुलाबी न हो जाएं।
- सामग्री को कड़ाही के एक तरफ धकेल दें, दूसरी तरफ पका हुआ जैस्मिन चावल डालें। चावल पर करी पाउडर छिड़कें और 1 मिनट तक भूनें।
- कड़ाही में सभी सामग्री मिलाएं, फिर कटे हुए अनानास, किशमिश, फिश सॉस, हल्के सोया सॉस और चीनी डालें। 2-3 मिनट और भूनें, सुनिश्चित करें कि सब कुछ अच्छी तरह से मिल गया है और गरम हो गया है।
- कच्चे काजू मिलाएं। तुरंत परोसें, ताजी कटी हरी प्याज से सजाकर और वैकल्पिक रूप से प्रस्तुति के लिए खोखले अनानास के आधे हिस्से में।