मक्की दी रोटी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (100 ग्राम)
🔥 225किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 7फैट
🍞 39कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मक्के का आटा 50 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- पानी 45 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- घी 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े कटोरे में, मक्के का आटा और नमक मिलाएं। धीरे-धीरे गर्म पानी डालकर लगातार गूंथते रहें ताकि एक सख्त लेकिन लचीला आटा बन सके।
- आटे को बराबर भागों में बांट लें और प्रत्येक भाग को धीरे-धीरे एक मोटी रोटी (लगभग 4-5 इंच व्यास) में बेल लें, चिपकने से बचाने के लिए थोड़ा सूखा मक्के का आटा या प्लास्टिक रैप का उपयोग करें।
- तवा को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। बेली हुई रोटी को गरम तवे पर रखें और प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि हल्के भूरे धब्बे न दिखने लगें।
- पकने के दौरान रोटी के दोनों तरफ थोड़ा घी लगाएं, और समान रूप से पकाने और सुनहरा रंग पाने के लिए स्पैचुला से धीरे से दबाएं।
- गरमागरम परोसें, पारंपरिक रूप से सरसों दा साग या अपनी पसंद की किसी भी करी के साथ।