ममालिगा

ममालिगा
⏱ 30 मिनट कठिनाई: आसान नाश्ता दोपहर का खाना रात का खाना 🌱 वीगन 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (280 ग्राम)
🔥 144किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 31कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • मक्के का आटा 40 ग्राम · 144 किलो कैलोरी
  • पानी 240 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. एक भारी तले वाले बर्तन में पानी उबालें, फिर नमक डालें। धीरे-धीरे मक्के का आटा एक पतली धार में डालें, गांठों से बचने के लिए लगातार लकड़ी के चम्मच या व्हिस्क से हिलाते रहें।
  2. आंच धीमी कर दें और बीच-बीच में हिलाते रहें जब तक कि ममालिगा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 20-25 मिनट तक, जब तक यह बर्तन के किनारों से अलग न हो जाए। गरमागरम परोसें, पारंपरिक रूप से इसे चॉपिंग बोर्ड पर उल्टा करके धागे से काटकर, या सीधे बर्तन से परोसें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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