पीनट बटर केला सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (210 ग्राम)
🔥 445किलो कैलोरी
🥩 16प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 62कार्ब्स
फाइबर: 9 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- साबुत गेहूं की रोटी 60 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- पीनट बटर 32 ग्राम · 190 किलो कैलोरी
- केला 118 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- साबुत गेहूं की रोटी के प्रत्येक स्लाइस के एक तरफ पीनट बटर समान रूप से फैलाएं।
- केले को छीलकर पतले गोल स्लाइस में काट लें।
- केले के स्लाइस को पीनट बटर लगी ब्रेड के एक स्लाइस पर रखें।
- ब्रेड के दूसरे स्लाइस से ढक दें, पीनट बटर वाली साइड नीचे करके, और सैंडविच बनाने के लिए धीरे से दबाएं। तुरंत परोसें या तिरछे काटें।
