लियोनेस सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (302 ग्राम)
🔥 681किलो कैलोरी
🥩 30प्रोटीन
🥑 50फैट
🍞 25कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 18 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फ्रिज़ी लेटस 100 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड बेकन लार्डन्स 70 ग्राम · 350 किलो कैलोरी
- बड़ा अंडा 60 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- बासी बैगेट (क्रूटॉन के लिए) 40 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 15 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- रेड वाइन विनेगर 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- डिजॉन मस्टर्ड 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- लहसुन की कली 2 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बासी बैगेट को छोटे क्यूब्स में काट लें। एक पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और लहसुन की कली (कुचली हुई या बारीक कटी हुई) को 1 मिनट के लिए भूनें, फिर ब्रेड के क्यूब्स डालें।
- ब्रेड क्यूब्स को सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें; क्रूटॉन के रूप में अलग रख दें। उसी पैन में, मध्यम-तेज आंच पर बेकन लार्डन्स को कुरकुरा होने तक तलें।
- लार्डन्स को पैन से निकाल लें और अतिरिक्त वसा को छान लें, लगभग 1 बड़ा चम्मच पिघली हुई वसा बचा लें। एक छोटे कटोरे में, बची हुई बेकन वसा, रेड वाइन विनेगर और डिजॉन मस्टर्ड को विनेग्रेट के लिए फेंट लें।
- एक छोटे बर्तन में पानी को हल्का उबालें और थोड़ा सिरका डालें। अंडे को धीरे से उबलते पानी में फोड़ें और 3-4 मिनट तक उबालें जब तक कि सफेदी जम न जाए और जर्दी अभी भी तरल रहे।
- फ्रिज़ी लेटस को धोकर अच्छी तरह सुखा लें। एक बड़े कटोरे में फ्रिज़ी, कुरकुरे लार्डन्स और क्रूटॉन को मिलाएं। गर्म विनेग्रेट डालें और धीरे से टॉस करें।
- सलाद लियोनेज़ को तुरंत परोसें, प्रत्येक सर्विंग के ऊपर पोच्ड अंडा रखें। स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें।