सीफूड चावडर
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (582 ग्राम)
🔥 556किलो कैलोरी
🥩 36प्रोटीन
🥑 29फैट
🍞 32कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 16 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- बेकन, तला हुआ 20 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- पीली प्याज, कटी हुई 40 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- अजवाइन का डंठल, कटा हुआ 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- लहसुन की कली, बारीक कटी हुई 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- यूकोन गोल्ड आलू, छिला और कटा हुआ 100 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- मछली का शोरबा 150 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- साबुत दूध 75 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
- हैवी क्रीम 40 ग्राम · 145 किलो कैलोरी
- कॉड फिश फिलेट, बिना त्वचा के, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ 50 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- झींगा, छिला और साफ किया हुआ 50 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- छोटे क्लैम, डिब्बाबंद, पानी निकाला हुआ 25 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद, कटा हुआ 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े बर्तन या डच ओवन में, मध्यम आंच पर बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं; बेकन को हटा दें और एक तरफ रख दें, 1 बड़ा चम्मच तेल बचाकर रखें।
- बर्तन में मक्खन डालें, फिर कटे हुए प्याज, अजवाइन और पिसे हुए लहसुन को तेल में 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
- कटे हुए आलू और मछली का शोरबा डालें; उबाल आने तक पकाएं, फिर ढककर 10-15 मिनट तक पकाएं जब तक आलू नरम न हो जाएं।
- पूरा दूध और हैवी क्रीम डालें, अच्छी तरह हिलाएं। कॉड, झींगा और सूखे हुए क्लैम डालें; 5-7 मिनट और पकाएं जब तक कि समुद्री भोजन अपारदर्शी और पूरी तरह से पक न जाए।
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से सीज़न करें। चावडर को कटोरियों में डालें, बचे हुए कुरकुरे बेकन और ताज़ी कटी हुई अजमोद से सजाएं और तुरंत परोसें।