शिरेड अंडे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (122 ग्राम)
🔥 226किलो कैलोरी
🥩 13प्रोटीन
🥑 19फैट
🍞 2कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 9 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बड़ा अंडा 100 ग्राम · 140 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- हेवी क्रीम 15 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- ताज़ा चाइव्स 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 190°C (375°F) पर गरम करें और दो अलग-अलग रेमेकिन या छोटे ओवन-सुरक्षित व्यंजनों को हल्का मक्खन लगाएँ।
- प्रत्येक तैयार रेमेकिन में दो अंडे फोड़ें, ध्यान रहे कि जर्दी न टूटे। नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें।
- प्रत्येक रेमेकिन पर 1 बड़ा चम्मच हेवी क्रीम डालें, इसे जर्दी के चारों ओर जमा होने दें।
- 10-15 मिनट तक बेक करें, या जब तक अंडे का सफेद भाग जम न जाए लेकिन जर्दी अभी भी अद्भुत रूप से बह रही हो। तुरंत परोसने से पहले ताज़ी चाइव्स से गार्निश करें।