झींगा हार गाओ
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (126 ग्राम)
🔥 187किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 25कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 2 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- झींगा, छिलके और नसें निकाले हुए 50 ग्राम · 43 किलो कैलोरी
- सूअर का वसा, बारीक कटा हुआ 3 ग्राम · 27 किलो कैलोरी
- बाँस के अंकुर, बारीक कटे हुए 8 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- पानी चेस्टनट, बारीक कटे हुए 8 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- गेहूं का स्टार्च 15 ग्राम · 54 किलो कैलोरी
- टैपिओका स्टार्च 10 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- उबलता पानी 30 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 1 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- तिल का तेल 1 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- सफेद मिर्च 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आधे झींगे को बारीक काट लें और बाकी आधे को बनावट के लिए बड़े टुकड़ों में छोड़ दें; सभी झींगे को कागज़ के तौलिये से सुखा लें।
- एक कटोरे में, झींगा, कटा हुआ सूअर का वसा, कटे हुए बांस के अंकुर, कटे हुए पानी चेस्टनट, 1 ग्राम नमक, 2 ग्राम चीनी, 1 ग्राम तिल का तेल और एक चुटकी सफेद मिर्च मिलाएं।
- आटा बनाने के लिए, गेहूं का स्टार्च और टैपिओका स्टार्च को एक कटोरे में मिलाएं; chopsticks से हिलाते हुए धीरे-धीरे उबलता पानी डालें जब तक कि एक खुरदुरा आटा न बन जाए।
- आटे को हल्की तेल लगी सतह पर चिकना और लचीला होने तक गूंथ लें, फिर ढककर 15 मिनट के लिए रख दें।
- आटे को एक लंबा लॉग बनाएं और छोटे टुकड़ों में काट लें; प्रत्येक टुकड़े को बेलन या क्लीवर के किनारे का उपयोग करके एक पतले, गोल रैपर में चपटा करें।
- प्रत्येक रैपर के बीच में एक चम्मच भरावन रखें, फिर किनारों को मोड़कर सील कर दें ताकि अर्धचंद्राकार पकौड़ी बन सके।
- हार गाओ को चर्मपत्र पेपर या तेल लगे पत्ता गोभी के पत्तों से ढके स्टीमर बास्केट में व्यवस्थित करें, सुनिश्चित करें कि वे एक-दूसरे को न छूएं।
- तेज आंच पर 7-10 मिनट तक भाप दें, या जब तक रैपर पारदर्शी न हो जाए और झींगा पूरी तरह से पक न जाए।
- अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस, जैसे सोया सॉस या चिली ऑयल के साथ तुरंत परोसें।