वटापा
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (364 ग्राम)
🔥 651किलो कैलोरी
🥩 30प्रोटीन
🥑 46फैट
🍞 34कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 28 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बासी फ्रेंच ब्रेड 150 ग्राम · 398 किलो कैलोरी
- नारियल का दूध, फुल फैट 380 ग्राम · 874 किलो कैलोरी
- डेन्डे तेल (पाम तेल) 45 ग्राम · 405 किलो कैलोरी
- झींगा, छिला हुआ और डीवेन किया हुआ 400 ग्राम · 352 किलो कैलोरी
- प्याज 120 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
- लहसुन 20 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- ताजा अदरक 10 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- बिना नमक वाली मूंगफली 40 ग्राम · 227 किलो कैलोरी
- बिना नमक वाले काजू 40 ग्राम · 227 किलो कैलोरी
- मछली का शोरबा 150 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- लाल शिमला मिर्च 80 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बासी ब्रेड को पानी में तब तक भिगोएँ जब तक वह नरम न हो जाए, फिर अतिरिक्त पानी निचोड़ कर एक तरफ रख दें।
- एक ब्लेंडर में, भीगी हुई ब्रेड, नारियल का दूध, पिसी हुई मूंगफली, पिसी हुई काजू और थोड़ी मछली का शोरबा मिलाएं; चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर डेंडे तेल गरम करें, फिर बारीक कटा हुआ प्याज, लहसुन, अदरक और लाल शिमला मिर्च सुगंधित होने तक भूनें।
- ब्लेंड किए हुए मिश्रण को बर्तन में डालें, लगातार चलाते रहें ताकि चिपके नहीं, और तब तक पकाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा होकर क्रीमी पेस्ट न बन जाए।
- कच्चे झींगे को वटापा में डालें, धीरे-धीरे तब तक हिलाते रहें जब तक वे पक न जाएं और गुलाबी न हो जाएं, लगभग 3-5 मिनट।
- स्वादानुसार नमक और यदि चाहें तो एक चुटकी चीनी डालकर सीज़न करें; परोसने से ठीक पहले ताज़ा धनिया मिलाएँ।
- गरम परोसें, पारंपरिक रूप से सफेद चावल या अकारजे के साथ।