शाकाहारी केजरे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (303 ग्राम)
🔥 352किलो कैलोरी
🥩 12प्रोटीन
🥑 12फैट
🍞 49कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बासमती चावल (कच्चा) 50 ग्राम · 175 किलो कैलोरी
- अंडा (बड़ा) 60 ग्राम · 75 किलो कैलोरी
- प्याज (कटा हुआ) 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- जमे हुए मटर 38 ग्राम · 26 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 8 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
- करी पाउडर 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- हल्दी पाउडर 1 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (कटा हुआ) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 4 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- पानी 100 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अंडों को एक सॉसपैन में रखें, ठंडे पानी से ढक दें, उबाल आने दें, फिर 8-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। पानी निकाल दें, बर्फीले पानी में ठंडा करें, छीलें और चौथाई हिस्सों में काट लें।
- बासमती चावल को ठंडे पानी में अच्छी तरह धो लें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार, पानी का उपयोग करके, नरम और खिले हुए होने तक पकाएं।
- एक बड़े पैन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। बारीक कटी हुई प्याज डालकर नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं।
- करी पाउडर और हल्दी डालकर 1 मिनट तक खुशबू आने तक पकाएं।
- पके हुए चावल और जमे हुए मटर को पैन में डालें। अच्छी तरह मिलाएं ताकि चावल मसालों से समान रूप से लिपट जाए, और मटर गर्म होने तक पकाएं।
- स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च डालें, और ताजा नींबू का रस मिलाएं। कटी हुई अधिकांश अजमोद को धीरे से मिला दें।
- केडगेरी को परोसने वाले कटोरे में डालें। ऊपर से चौथाई उबले अंडे सजाएं, और गर्म परोसने से पहले बची हुई ताज़ी अजमोद से उदारतापूर्वक गार्निश करें।