ज़ातार मनाक़िश
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (139 ग्राम)
🔥 474किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 24फैट
🍞 55कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैदा 63 ग्राम · 228 किलो कैलोरी
- गुनगुना पानी 38 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- इंस्टेंट यीस्ट 1 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल (आटे के लिए) 2 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- ज़ातार मिक्स 15 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल (टॉपिंग के लिए) 18 ग्राम · 162 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े कटोरे में, इंस्टेंट ड्राई यीस्ट और एक चुटकी चीनी को गुनगुने पानी में घोल लें। 5-10 मिनट तक झाग आने तक छोड़ दें।
- यीस्ट के मिश्रण में मैदा, एक चुटकी नमक और आटे के लिए जैतून का तेल डालें। तब तक मिलाएं जब तक एक खुरदरा आटा न बन जाए, फिर हल्के आटे वाली सतह पर 5-7 मिनट तक चिकना और लोचदार होने तक गूंथें।
- आटे को तेल लगे कटोरे में रखें, ढक दें और 60-90 मिनट के लिए या आकार में दोगुना होने तक गर्म जगह पर उठने दें।
- जब आटा उठ रहा हो, तब ज़ातार टॉपिंग तैयार करें: एक छोटे कटोरे में, ज़ातार मिश्रण को जैतून के तेल के साथ मिलाएं जब तक कि एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। एक तरफ रख दें।
- ओवन को 200°C (400°F) पर गरम करें। उठे हुए आटे को 4 बराबर भागों में बांट लें। हल्की आटे वाली सतह पर, प्रत्येक भाग को लगभग 15-20 सेमी (6-8 इंच) के पतले, गोल आकार में बेल लें।
- बेले हुए आटे के गोलों को चर्मपत्र से ढकी बेकिंग शीट पर रखें। प्रत्येक गोले पर ज़ातार टॉपिंग की उदार मात्रा समान रूप से फैलाएं, एक छोटा किनारा छोड़ दें।
- 10-12 मिनट तक बेक करें, या जब तक किनारे सुनहरे भूरे न हो जाएं और टॉपिंग सुगंधित न हो जाए। गरमागरम या गुनगुना परोसें।