Ասաիի աման

Ասաիի աման
⏱ 7 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 334կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 55Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սառեցված անքաղցր ասաի պյուրե 100 գ · 70 կկալ
  • Սառեցված բանան 50 գ · 45 կկալ
  • Անքաղցր նուշի կաթ 50 գ · 7 կկալ
  • Գրանոլա 30 գ · 130 կկալ
  • Թարմ խառը հատապտուղներ 50 գ · 25 կկալ
  • Թարմ բանանի շերտեր 30 գ · 27 կկալ
  • Ագավայի նեկտար 10 գ · 30 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միացրեք սառեցված ասաի պյուրեն, սառեցված բանանը և անքաղցր նուշի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերում։
  2. Խառնեք մինչև համասեռ և խիտ դառնա՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ գդալով ուտելու համար հարմար խտություն ստանալու համար։
  3. Լցնել ասաիի խառնուրդը ամանի մեջ։
  4. Դասավորեք գրանոլան, թարմ խառը հատապտուղները և թարմ բանանի շերտերը ասաիի խառնուրդի վրա։
  5. Մատուցելուց անմիջապես առաջ վրան լցնել ագավայի նեկտար և անմիջապես վայելել։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր