Ասաիի աման
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 334կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 55Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սառեցված անքաղցր ասաի պյուրե 100 գ · 70 կկալ
- Սառեցված բանան 50 գ · 45 կկալ
- Անքաղցր նուշի կաթ 50 գ · 7 կկալ
- Գրանոլա 30 գ · 130 կկալ
- Թարմ խառը հատապտուղներ 50 գ · 25 կկալ
- Թարմ բանանի շերտեր 30 գ · 27 կկալ
- Ագավայի նեկտար 10 գ · 30 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք սառեցված ասաի պյուրեն, սառեցված բանանը և անքաղցր նուշի կաթը բարձր արագությամբ բլենդերում։
- Խառնեք մինչև համասեռ և խիտ դառնա՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ գդալով ուտելու համար հարմար խտություն ստանալու համար։
- Լցնել ասաիի խառնուրդը ամանի մեջ։
- Դասավորեք գրանոլան, թարմ խառը հատապտուղները և թարմ բանանի շերտերը ասաիի խառնուրդի վրա։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ վրան լցնել ագավայի նեկտար և անմիջապես վայելել։